ハローベビー教室

妊娠5ヶ月を過ぎたので、区のハローベビー教室に参加してきました。13時~16時までの長丁場。今回は助産師さんのお話と体操。マタニティーヨガとか、
おっぱいマッサージとかを教えて頂きました。マタニティーヨガはペアになって妊婦のお友達と一緒に行いました。陣痛が来た時の感じとか、インナーマッスルを鍛えての安産や、産後のストレッチとかもやりました。おっぱいマッサージは24週超えてからとおっしゃっていました。私はまだ17週なのであと5週間後かな。

先生が週2回のヨガや水泳がベストっとおっしゃっていたので、近所でやってる施設を質問しました。そしたら駅前のコナミでマタニティー水泳をやってるらしく、びっくりしました!全く知らなかったです。あと、マタニティーヨガなら先生の行ってる病院で受けれらるとのこと。普通、自分がかかってる病院でしか通えないけど、そこは先生のいいじゃん!という勢いで委員長先生にオッケーをもらったと言っていました(笑)凄いパワフルな先生です。

久々に軽いヨガをしたから、体が気持ち良よかった~元々運動を欠かさずやっていたので、体を動かしたくて仕方ない。ウォーキングはお買い物で毎日1万歩くらいは歩いてるけど、性に合わない気がする(笑)またいろいろご近所の施設を調べてみようと思います。

あと、妊婦は1日1時間、ボーとする時間を持ってくださいって言われました。赤ちゃんの為にも、今日からボーとする時間を作るように心がけます!

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